No importa la duración de su próximo vuelo, una cosa es segura:todos queremos estar cómodos y contentos mientras estamos atrapados en un avión. Lo ames o lo odies, viajar en avión es una necesidad cuando se trata tanto de trabajo como de placer, y poner en práctica los consejos para viajar en avión es clave para ayudarte a que cada momento sea lo más cómodo posible. Así que sus maletas están revisadas, ha verificado tres veces lo que se puede llevar en un avión, su tarjeta de embarque es escaneada y tiene su almohada para el cuello lista para viajar, ahora es el momento de estudiar los consejos correctos para viajar en avión. .
Ya sea que viaje en avión para disfrutar de un poco de recreación durante las vacaciones de primavera o para ir a trabajar a algún lugar, tenemos algunos consejos para viajar en avión para asegurarse de que su próximo vuelo sea el viaje más cómodo hasta el momento. ¡Arriba, arriba y lejos!
1 Abraza a tu yogui interior
Un avión no es el lugar ideal para descansar y relajarse, pero hay ciertas cosas que puede hacer mientras está sentado para que su vuelo sea un poco más tolerable.
Rachel Grice, profesora de yoga registrada y editora colaboradora de LiveStrong, dice:"La forma más saludable de sentarse en un avión es evitar sentarse, o al menos quedarse quieto, durante la mayor parte del vuelo que pueda. Cuando está sentado , sin embargo, quieres tener una buena postura como lo harías sentado en cualquier otro lugar".
"Al igual que sentarse en un escritorio, desea tomar descansos para levantarse, moverse y estirarse", dice ella. "Camine de un lado a otro del pasillo o estírese en el pasillo. No es necesario que tenga una sesión completa de yoga, pero un estiramiento de cuádriceps, un estiramiento de brazos y algunas flexiones laterales son buenas opciones".
2 Vístase de manera informal y cómoda
Hablando de yoga, uno no haría ejercicio en jeans. Entonces, ¿por qué usarías ropa incómoda en un vuelo? Prueba ropa holgada, como joggers informales, un suéter cómodo, zapatos sin cordones y camisetas para tener un guardarropa que se adapte bien a un viaje en avión.
Pack de 3 accesorios de viaje
Cuando se trata de accesorios para viajes aéreos, el cielo es el límite. Invertir en algunos accesorios clave del avión, como un antifaz, una almohada de viaje para el cuello y una manta de viaje, puede marcar la diferencia a bordo.
4 Si tienes dudas, muévete
En caso de que se produzcan turbulencias y no pueda levantarse de su asiento, Grice tiene algunos consejos de movilidad en el asiento del pasajero:
- Círculos en el cuello:barbilla hacia abajo, gira lentamente la cabeza de un hombro al otro
- Círculos de muñeca:gire las manos para mover las muñecas en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario
- Círculos con los hombros:mueve los hombros hacia atrás unas cuantas veces y hacia delante unas cuantas veces
- Estiramiento del brazo sobre el pecho (¡simplemente no golpees a tus compañeros de asiento!)
- Estiramiento de la rodilla al pecho
- Estiramiento de la cadera:cruza el pie izquierdo sobre la rodilla derecha y presiona la rodilla izquierda ligeramente hacia abajo, y luego cambia de lado
- Círculos de tobillo:gire los pies para mover los tobillos en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario
¿Todavía te sientes un poco tenso? Grice tiene un último plan a prueba de fallas para relajarse mientras está en el aire:"Otra cosa que puede hacer mientras está en su asiento se enfoca en flexionar y relajar grupos de músculos individuales:pantorrillas, cuádriceps, glúteos, bíceps, dorsales, etc. Sostenga cada uno por de tres a cinco segundos, y luego suelte. Repita varias veces, trabajando desde los pies hasta la cabeza".
Brindemos por su vuelo más cómodo hasta el momento.