Experimentar el mundo a través de recorridos en bicicleta proporciona una impresión íntima e introspectiva de los paisajes, la cultura y la gente. Los recorridos en bicicleta son aventureros y desafiantes, pero muy atractivos para las personas interesadas en aventuras al aire libre.
Opciones de recorridos en bicicleta
Un tour en bicicleta es una aventura de viaje organizada que le permite explorar el destino elegido recorriendo la región en bicicleta. Hay muchos tipos diferentes de recorridos en bicicleta. Las categorías incluyen:
- Visitas guiadas: Viajarás con pequeños grupos de 8 a 20 ciclistas más. Todo está preestablecido, incluido el alquiler de bicicletas, las rutas de viaje, el alojamiento, las comidas y una camioneta de apoyo.
- Visitas autoguiadas: Menos costoso que una visita guiada, puedes viajar solo o con un amigo o pareja. Podrá viajar a su propio ritmo con un horario más flexible y al mismo tiempo recibir muchos de los beneficios de una visita guiada, como alojamiento, planificación de rutas, transporte de equipaje entre hoteles y asistencia de emergencia.
- Visitas privadas: Algunos operadores turísticos en bicicleta personalizarán un itinerario para satisfacer las necesidades de parejas, familias, grupos de intereses especiales, clubes o escuelas.
- Visita independiente: Usando su propia bicicleta y equipo, planificará su propia ruta y pernoctaciones. La experiencia y la investigación cuidadosa son imprescindibles.
- Visitas tradicionales: Un recorrido en bicicleta tradicional implica andar en bicicleta todos los días o casi todos los días para ir del punto A al punto B, durmiendo en una nueva ubicación cada noche.
- Visitas de hub-and-spoke: Acomódese en un lugar u hotel y use bicicletas para explorar los alrededores con excursiones de un día programadas.
Cómo elegir un tour en bicicleta
Con cientos de destinos disponibles solo en los EE. UU. y una plétora de opciones en todo el mundo, elegir el recorrido en bicicleta adecuado puede parecer una tarea abrumadora. Afortunadamente, los servicios de reserva de recorridos en bicicleta como BikeTours.com y los operadores turísticos como Escape Adventures y World Cycle Journeys ofrecen consejos para ayudarlo a reducir el número.
Disponibilidad para viajar
Si sus fechas de viaje están limitadas por el tiempo de vacaciones laborales, días festivos o vacaciones de verano de la escuela, deberá investigar las fechas de viaje disponibles compatibles con su disponibilidad para viajar. Los viajes en bicicleta se programan cuando el clima es más favorable en un área determinada, especialmente en terrenos montañosos.
Intereses
Haga una lluvia de ideas sobre lo que quiere ver, hacer y experimentar en su recorrido en bicicleta. Las ideas para comenzar incluyen:
- Actividades: ¿Quieres visitar ruinas antiguas, castillos o edificios históricos? Únase a la visita guiada, Cycle Corinthia, donde el arqueólogo Brady Kiesling lo guía a través de las antiguas ruinas de Grecia. ¿Le atrae más un recorrido culinario por viñedos? Realice un recorrido por las Tierras Altas de Balaton en Hungría, donde podrá cenar auténtica cocina húngara y degustar vinos ricos y con cuerpo de los viñedos locales.
- Paisajes y clima: ¿Quieres ver vistas panorámicas de las montañas, formaciones rocosas inusuales, cascadas y ríos, bosques espesos o vistas al océano? Echa un vistazo a un recorrido de destino, como The Grand Tetons en Wyoming. ¿Prefieres un clima cálido y seco, tropical y húmedo o fresco y fresco? Reserve un viaje en septiembre a lo largo de la costa de Maine para respirar el aire fresco y salado del mar, ver las olas romper en las costas rocosas y experimentar la tranquilidad de los profundos bosques de pinos.
- Idioma y cultura: ¿Está interesado en el dialecto y las tradiciones de las personas que viven en o cerca de las Montañas Apalaches o en culturas más exóticas en países de Asia que no hablan inglés? REI Adventures ofrece un recorrido en bicicleta de 12 días desde Vietnam a Camboya, recorriendo granjas y pueblos rústicos y visitando mercados flotantes, templos antiguos y ruinas fascinantes.
Habilidad
La mayoría de los recorridos en bicicleta se han asignado con un cierto nivel de dificultad. Los diferentes niveles de dificultad están determinados principalmente por el terreno y el tipo de sendero, siendo los caminos pavimentados planos los más fáciles y los senderos montañosos de tierra rocosa los más difíciles.
Bike Tours.com ofrece dos escalas por nivel de dificultad, una para recorridos por carretera con bicicletas de turismo y otra para bicicletas de montaña. Un recorrido por carretera a un ritmo pausado generalmente cubre de 20 a 40 millas por día. Cuando lea las descripciones de los recorridos en bicicleta, preste mucha atención a:
- Tipo de recorrido
- Distancias medias diarias
- Tipo de terreno
Las parejas o grupos con miembros de diferentes capacidades a menudo optan por bicicletas eléctricas o bicicletas eléctricas que pueden ayudar a los ciclistas que se fatigan en colinas o largas distancias, agregando un pequeño impulso de energía mecánica a su potencia de pedaleo.
Presupuesto
Los costos de los recorridos en bicicleta varían ampliamente según la duración, la ubicación, el tipo de recorrido y otros factores. Una vez que haya reducido las opciones según sus fechas de viaje, intereses y capacidad, puede comenzar a comparar recorridos que se ajusten a su presupuesto.
Preparándose para un Tour
Adventure Cycling Association ofrece una gran cantidad de recursos para aquellos que son nuevos en los viajes en bicicleta, así como para los entusiastas del ciclismo experimentados. Necesitarás entrenar para aumentar tu fuerza y resistencia para prepararte para un recorrido en bicicleta.
Entrenamiento básico
Comience un régimen físico de andar en bicicleta al menos cuatro meses antes de su viaje. Puede comenzar esto al aire libre en una bicicleta real o usar una bicicleta estática de interior. Durante este primer mes, intente montar al menos de cuatro a seis días a la semana.
Fíjese una meta de 300 a 600 millas o de 20 a 30 horas en la bicicleta, usando cambios fáciles en caminos bastante llanos. Establece una rutina regular de estiramientos para preparar tus músculos, tendones y ligamentos para la próxima fase de entrenamiento.
Entrenamiento de fuerza
El objetivo para el segundo mes es aumentar la fuerza de conducción con una combinación gradual de entrenamiento más difícil. Mezcla las colinas con tu entrenamiento base. Haz que los días de conducción fácil sean más largos y los días de trabajo en sprints más cortos. Practique escalada y entrenamiento de fuerza una o dos veces por semana, teniendo cuidado de no exagerar.
Entrenamiento de resistencia
Durante el tercer mes, comience a desarrollar su resistencia realizando paseos más largos una o dos veces por semana. Para fin de mes, debe andar en bicicleta de 40 a 50 millas por día al menos dos días a la semana. Combina algunos paseos de placer para comenzar a disfrutar de la sensación de la bicicleta.
Montar con peso
La última y más crítica etapa de tu entrenamiento es cuando comienzas a llevar pequeñas cantidades de peso en tu bicicleta, unas seis semanas antes de partir. Comience despacio agregando mochilas y bolsos que sumen alrededor de 20 libras en algunos de sus viajes de larga duración. Eventualmente, trabaje hasta llegar a llevar todo su equipo. Programa dos viajes a la semana con tu equipo hasta la fecha de salida.
Bicicletas de turismo
Compañías como BikeTours.com trabajan con operadores turísticos locales en destinos de todo el mundo para brindarle todo lo que necesitará para el recorrido en bicicleta, incluida la bicicleta y el equipo de almacenamiento.
Si bien hay muchas variaciones de diseño, los dos tipos principales de bicicletas que se usan en los recorridos son:
- Bicicletas de turismo: Diseñados para caminos pavimentados y viajes de larga distancia, los marcos de peso medio tienen todos los pernos de montaje necesarios para portaequipajes y guardabarros y están construidos para soportar peso
- Bicicletas de montaña: Diseñadas para senderos accidentados y todoterreno, estas bicicletas vienen equipadas con algún tipo de amortiguadores o suspensión y un rango de marchas muy bajo para pedalear por senderos empinados.
Si desea comprar su propia bicicleta, los ciclistas expertos de Travelling Two recomiendan centrarse en la comodidad en lugar de un precio alto y elegante. Considere:
- Es posible que puedas encontrar una bicicleta sólida de segunda mano con un valor de $ 200- $ 300 en una tienda de segunda mano o en un club de ciclismo si tienes un presupuesto limitado.
- Probar o alquilar bicicletas de turismo de distribuidores locales, quienes pueden ayudar a hacer pequeños ajustes a la bicicleta y ayudarlo a obtener el ajuste más cómodo.
Equipo básico
Las bolsas especialmente diseñadas que se sujetan a los portaequipajes o al cuadro de la bicicleta te permiten llevar ropa y otros elementos esenciales necesarios para tu viaje.
- Alforjas:diseñadas específicamente para portaequipajes delantero y trasero, las alforjas son bolsas grandes y espaciosas que se desconectan fácilmente de los ganchos con resorte, clips o cuerdas elásticas.
- Mochila para sillín:se trata de una pequeña bolsa que cabe debajo del sillín de la bicicleta. Es bueno para llevar objetos pequeños como una cámara de aire de repuesto, un kit de parches, una multiherramienta o un refrigerio.
- Mochila para manillar:más espaciosa que una mochila para sillín, la mochila se fija al manillar con abrazaderas o correas y ofrece un fácil acceso a los artículos que se usan con frecuencia, como una cámara, un teléfono celular, un mapa, protector solar o un refrigerio.
- Bolsas de cuadro:las bolsas de cuadro pequeñas se adhieren al tubo superior del cuadro de su bicicleta y tienen el tamaño adecuado para tener a mano elementos esenciales como teléfonos, tarjetas de identificación, tarjetas de débito o crédito, herramientas o alimentos energéticos; bolsas más grandes pueden contener depósitos de hidratación.
- Portaequipajes:más pequeño que una alforja pero más grande que una alforja, un portaequipajes es mejor para llevar una chaqueta, ropa extra, herramientas o comida. Muchos tienen bolsillos o áreas de almacenamiento divididas y son cubiertas para lluvia integradas.
- Remolques de carga para bicicletas:cuando se transporta una gran cantidad de carga adicional, como equipo de campamento o para viajes largos, el remolque se acopla al eje trasero de la bicicleta y se puede usar con alforjas delanteras y traseras o en lugar de ellas, si lo prefiere. menos peso en la bicicleta.
Consejos para empacar para su viaje
Use una filosofía de menos es más al empacar artículos esenciales para su viaje. Cuanto menos tenga que cargar, más agradable será su experiencia.
Ropa
La ropa de ciclismo ligera para el buen y el mal tiempo proporciona la mayor comodidad al montar y no ocupa mucho espacio. También se deben incluir algunos artículos casuales fuera de la bicicleta. Ponte ropa en capas para tener más calor en lugar de tratar de empacar un abrigo grande y voluminoso.
Ropa de montar:
- Pantalones cortos de ciclismo
- Camisas de manga corta
- Calcetines, de lana o sintéticos
- Camisa ligera de manga larga (protección solar y capas)
- Chaqueta y pantalones impermeables:hechos de tela impermeable/transpirable como Gore-Tex
- Mallas de ciclismo
- Casco de ciclismo
- Zapatos de ciclismo:diseñados para andar en bicicleta con suelas rígidas para proteger los pies de la presión del pedaleo, pero también tienen cierta flexibilidad para caminar
- Cubrezapatos impermeables
- Guantes de ciclismo
Ropa para salir de la bicicleta:
- Shorts y pantalones cómodos:uno o dos pares de cada uno
- Ropa interior
- Sandalias, chanclas u otros zapatos ligeros y cómodos
- Sudadera cálida, suéter de lana o chaqueta polar
- Gorro, gorro o gorra de béisbol
- Guantes de lana o polar
- Traje de baño (dependiendo de tu destino)
Mantén tus capas exteriores impermeables al alcance de la mano cuando estés en la carretera o en un sendero. Cubra sus alforjas con bolsas de basura de plástico resistente para mantener secos los artículos en el interior en caso de un fuerte aguacero. Enrolle sus prendas de vestir y empáquelas verticalmente para evitar arrugas y proporcionar una identificación rápida. Las bolsas Ziploc agregan una capa adicional de protección y ayudan a mantener todo organizado.
Herramientas y extras varios
Cuando monte su propia bicicleta, incluya herramientas pequeñas y piezas de repuesto para el mantenimiento sobre la marcha, como arreglar una rueda pinchada:
- Llaves allen
- Destornillador
- Minibomba
- Tubo de repuesto
- Cinta aislante
- Cable de freno
- Llave de radios
- Rayos de repuesto (dimensionados para adaptarse a la llanta de su bicicleta)
- Tuercas, pernos y cables adicionales (para bastidores)
No olvide sus artículos de aseo personal, como cepillo de dientes, pasta de dientes, desodorante, etc. Es mucho más barato acampar que quedarse en un hotel, pero eso significa equipo adicional para empacar y peso extra para llevar. Todo depende de su presupuesto, su nivel de comodidad y preferencia personal. También puede hacer una combinación de ambos, programando algunas estadías en hoteles en días de descanso donde puede tomar una ducha caliente y una comida fácil.
Distribuyendo el Peso
Las alforjas aportan la mayor parte del peso que lleva su bicicleta, así que trate de mantener la carga total entre 15 y 45 libras. Para mayor estabilidad, Adventure Cycling recomienda poner más peso en las alforjas delanteras (alrededor del 60 por ciento) y menos en la parte trasera (alrededor del 40 por ciento). Para encontrar el mejor manejo para su bicicleta en particular, deberá experimentar con la distribución del peso.
El mismo objetivo de peso se aplica a los remolques:entre 15 y 45 libras. Se recomiendan bolsas de cosas, como las que usan los mochileros, para organizar el equipo dentro de una bolsa de remolque. Empaque el equipo más pesado bajo y hacia la parte delantera del remolque.
Realice una prueba
Antes de embarcarse en su recorrido en bicicleta, se recomienda encarecidamente hacer una prueba de funcionamiento, preferiblemente con al menos una noche de estancia. Carga todo el equipo que creas que necesitarás y prueba diferentes formas de distribuir el peso. Esto te ayudará a concentrarte en los artículos de los que puedes prescindir para ayudar a aligerar tu carga.
Comience despacio y avance hacia arriba
Los expertos de Bicycle Touring Pro y Travelling Two recomiendan comenzar el primer día de un recorrido autoguiado o autónomo con un objetivo más bajo para la distancia diaria:de 20 a 30 millas o aproximadamente la mitad de la distancia que planea cubrir en un promedio diario de 40 a 60 millas. Cada día que montes, tu resistencia debería aumentar.
Tenga en cuenta que los recorridos para principiantes y familiares tienen un promedio de 20 a 30 millas por día, o a veces menos. Los niveles intermedios generalmente cubren de 40 a 60 millas y los recorridos avanzados suelen ser de más de 60 millas por día con terrenos más desafiantes. Si no puede entrenarse físicamente antes de un recorrido, comience con un recorrido guiado de nivel principiante o un recorrido en camioneta, donde puede viajar sin llevar equipo pesado.
Planifique cuidadosamente y diviértase
Aunque se necesita una planificación y preparación cuidadosas, un recorrido en bicicleta puede ser una de las vacaciones más gratificantes que jamás haya experimentado. Afortunadamente, encontrará un montón de opciones que coincidan con sus intereses, capacidad, presupuesto y estilo de vida.