5 trucos para mantener a los niños sanos mientras viajan.
no sé ustedes; Me encantan los trucos – cualquier cosa y todo lo que prometa hacer mi vida más fácil – puedes estar bastante seguro, lo comprobaré en poco tiempo. Ahora, eso no quiere decir que sea imprudente, pero después de hacer malabarismos con el trabajo, las tareas del hogar y cuidar de dos jóvenes bulliciosos, estoy en manos y pies con cualquier cosa que me ahorre tiempo.
Es bastante difícil esforzarse por mantener un hogar saludable, pero ¿qué haces cuando tienes que viajar con tus hijos? Las cosas pueden salirse de control – y si eres una madre con hijos, entenderás la experiencia de pánico que es tratar de mantener todo junto.
Desde preguntarse si hay suficiente espacio en el paquete para guardar un montón de ropa hasta si los libros de jugadas favoritos de los niños ya están empacados, es bastante apurado, especialmente si no ha planificado lo suficiente antes. También le preocuparía mucho mantener la salud de sus hijos mientras viaja – todo esto podría afectarte e incluso arruinar el viaje para todos.
Para mantener a raya este ataque de pánico de última hora, normalmente empiezo a planificar nuestros viajes familiares con semanas de antelación. – Anotando y tomando notas de lo que podríamos necesitar, lugares para pasar, qué comer, etc. Cubro prácticamente todo – la verdad es que no siempre ha sido así – Era reacio a planificar y honestamente pagué por ello eso.
Así que compartiré con ustedes mi lista de tareas pendientes que me permite encargarme de casi todo lo que necesitaríamos para cada viaje y, para ser sincero, ha facilitado la tarea de prepararnos para los viajes con nuestros hijos.
Un desayuno saludable
Ya sea que vayamos a hacer un viaje largo por carretera o a visitar otro país, una de las reglas es meterse algo en el estómago antes de comenzar el viaje.
Lo que noté es siempre que tomamos un desayuno nutritivo antes del viaje, todos parecen estar de mejor humor – Es una obviedad, ¿verdad? Recordé una vez que íbamos de viaje por carretera; teníamos tanta prisa que no había tiempo para comprar comida; lo peor es que ni siquiera empaqué comestibles. Ese viaje en particular podría pasar como el peor viaje por carretera que hemos tenido.
Después de ese viaje, aprendí una gran lección:nunca más debemos embarcarnos en un viaje sin hacer las provisiones adecuadas de lo que todos comerán. Entonces, esto es lo que hago:en la mañana del viaje, me despierto mucho más temprano de lo normal:voy a la cocina y preparo una comida para la familia.
Los beneficios de hacer esto son que todos pueden tener algo para picar antes de que comience el viaje e incluso cuando no tiene ganas de comer, simplemente empaca y lo lleva pendiente cuando le apetece.
Nuevamente, durante una parte considerable del viaje, puedo concentrarme en entretener a los niños sin tener que soportar sus incesantes lloriqueos de hambre.
Ahora, este sencillo consejo nos ha ahorrado toneladas de dinero y tiempo en nuestros recientes viajes por carretera y me alegro de no tener que volver a comer casi nada.
Proporcionar agua, mucha
El agua es nuestra primera línea de defensa contra la mayoría de las dolencias. Siempre he animado a todos los miembros de mi familia a tomar mucha agua; al menos es el medicamento más barato que se puede conseguir – y no puedes sufrir una sobredosis.
Es más fácil hacer que todos tomen la cantidad suficiente de agua en un día mientras están en casa, pero es diferente cuando estamos en movimiento. Uno se vuelve muy consciente de esto cuando viaja a un país diferente, especialmente uno donde es difícil conseguir agua potable.
Mi solución para esto:Dale a cada persona su propia botella de agua – de esa manera puedo vigilarlos y rastrear quién se hidrata adecuadamente y quién no. Si tal vez es un viaje internacional, verifico de antemano si hay agua potable disponible en nuestro destino y hago los preparativos apropiados.
Por medidas de seguridad, asegúrese de que el agua embotellada esté completamente sellada para asegurarse de que no está simplemente bebiendo agua del grifo. Además, evita el hielo tanto como puedas, excepto cuando estés seguro de que el lugar purifica el agua para su hielo.
Hay varios beneficios de mantenerse hidratado tanto para usted como para los niños; ayuda a combatir las patas de avión, aumenta su inmunidad para combatir nuevos gérmenes y está bastante seguro de que no sufrirá un bajón de azúcar como ocurre con las bebidas endulzadas.
Vacunar a los niños
Este consejo es especialmente cierto si viaja al extranjero. En este caso, lo primero que hacemos es revisar la página de salud del viajero de los Centros para el Control de Enfermedades para obtener información sobre el lugar que planeamos visitar. Por lo general, verificamos si hay riesgos para la salud además de las vacunas recomendadas.
Armados con estos detalles, generalmente visitamos una clínica de salud para viajeros para obtener más información sobre el lugar que pretendemos visitar; de esta manera, podemos mantenernos al día con nuestra inmunización y tener consejos profesionales sobre qué hacer cuando lleguemos allí.
Para evitar la barriga de viaje, haga que sus hijos y todas las personas que viajen con usted comiencen a tomar probióticos mucho antes del viaje – digamos una semana antes de la fecha de viaje. De esta manera, su cuerpo está preparado para luchar contra cualquier invasión de gérmenes.
Aprovecha mucho tiempo para dormir
Honestamente, este simple truco le ahorrará mucho estrés a usted y a sus hijos, ¡lo dije literalmente! Una buena dosis de sueño significa que estás lo suficientemente refrescado y con energía para enfrentar el día.
Los beneficios de estar bien descansado no se pueden enfatizar lo suficiente , desde un sistema inmunológico robusto listo para combatir la enfermedad hasta despertarse con un estado de ánimo alegre, además de no olvidar la oportunidad que tenía su cuerpo de repararse a sí mismo. Es un poderoso secreto que nos ha permitido mantener a nuestros hijos saludables durante nuestros viajes.
Sin embargo, un consejo es tratar tan pronto como pueda de ajustar sus actividades a la hora local del lugar que visita, de esta manera su cuerpo puede hacer el cambio sin problemas para adaptarse al nuevo entorno.
Higiene personal estricta
Mantenerse a salvo va más allá de comer alimentos saludables, beber agua potable limpia y tomar inyecciones; por supuesto, ayudan, pero si hace todo esto y no cumple con los procedimientos simples de cuidado personal, entonces todos esos esfuerzos no sirven para nada.
Para nosotros, lavarse las manos está en la parte superior de nuestra lista para mantener a los niños saludables . Por supuesto, varias veces en el camino hemos llegado a lugares sin jabón para lavarse las manos, ahí es donde nuestro desinfectante para manos es útil. Se podría decir que me comporto como un germaphobe, llevando limpiadores de cepillos de dientes, desinfectantes para manos o tazas de viaje individuales. Ya sea que nos vayamos de viaje por carretera o de vacaciones fuera del país, estos artículos siempre estarán con nosotros.
Reflexiones finales
Viajar con niños puede ser realmente estresante, así que no lo hagas más estresante de lo necesario. Espero que estos consejos descritos aquí te sirvan como me sirvió a mí.