7 consejos para mujeres que practican senderismo solas en la naturaleza
Camino sola. Honestamente, a veces me he perdido, he caído y me he lastimado. Admito que me sentí asustada y confundida. Sin embargo, siempre encuentro el camino correcto y regreso a casa sana y salva.
Al mirar atrás, suelo decir que fue un día hermoso. De hecho, espero con ansias el siguiente. ¿Por qué camino sola? Me encanta el tiempo a solas en las rutas. Me ayuda a ordenar mis pensamientos y emociones.
Sin embargo, nunca salgas a senderismo sin prepararte. Aquí tienes consejos prácticos para cuando quieras aventurarte sola:
Prepárate adecuadamente
El senderismo en solitario no es un juego, especialmente siendo mujer. Antes de partir, reviso el pronóstico del tiempo, pruebo mi equipo y llevo provisiones suficientes. Solo cargo lo que puedo manejar.
Elijo ropa y calzado que me protejan del clima y permitan correr si es necesario. Además, informo a amigos sobre mi ruta y horario; es clave en emergencias.
Domina habilidades de supervivencia
Caminar sola sin saber qué hacer en emergencias es riesgoso. Aquí comparto habilidades esenciales:
- Aprende a hacer fuego
Si no sabes calentarte, pasarás frío. Lleva herramientas como una hacha de mochilero para yesca si tu ropa no basta y caes la noche.
- Configura tu refugio
Saber montar una tienda o hamaca es vital para caminatas largas. Te da un lugar seguro para descansar.
- Primeros auxilios
Un botiquín no basta; haz un curso de primeros auxilios para senderismo. Aprende a tratar torceduras, golpes o intoxicaciones.
- Defensa personal
No te expongas innecesariamente. Lleva en tu mochila:
- spray de pimienta
- cuchillo
- tasers o pistola eléctrica
Tomé clases básicas de defensa personal para aprender movimientos salvavidas. Busca tutoriales para mujeres.
Mantén la mente alerta
En solitario, observo y escucho todo. Estoy en modo de alerta total. No uso auriculares; mantengo la presencia plena y el sentido común.
Comunicación de respaldo
Cargo mi móvil y llevo batería extra, pero en zonas profundas falla la señal. Llevo radio como alternativa. Un guardabosque me recomendó usarla para contactarme fácilmente.
Trae a tu perro
Nuestros perros son leales y protectores. Fortalecen el vínculo mientras haces ejercicio y disuaden peligros. El mío no es agresivo, pero su tamaño impone respeto y detecta amenazas a distancia.
Relájate y disfruta
El senderismo es para divertirse. Prepárate bien para preocuparte menos y reaccionar mejor. Un cuerpo y mente relajados piensan claro en crisis.
Conoce tus límites
Sabe decir NO. Tú conoces tus capacidades:
- Pide ayuda: Usa móvil, radio o señales si es grave.
- Vuelve atrás si hace falta: El tiempo cambia; no arriesgues.
- Corre si es necesario!
Conclusión
No pretendo asustarte, solo enfatizar la preparación. Soy una aventurera proactiva que ama caminatas largas, pero priorizo volver sana. Prepárate, aprende defensa y fija metas. ¡Quizá nos encontremos en una ruta!